กรมสุขภาพจิต เน้นย้ำ ใช้ชีวิตพอเพียงอย่างมีสติ


แนวทางสร้างสุขทั้งในสถานประกอบการและชุมชน ที่สามารถทำได้ง่าย คือ การพอเพียงอย่างมีสติ และทำจิตอาสา ซึ่งการพอเพียงอย่างมีสติ พึงพอใจในสิ่งที่มี จะทำให้เรารู้จักความพอดี มีความสุขกับชีวิตตามอัตภาพ ไม่ยึดติด และปล่อยวางได้ นพ.ม.ล.สมชาย จักรพันธุ์ ที่ปรึกษากรมสุขภาพจิต เป็นประธานเปิดงานเนื่องในวันสุขภาพจิตโลก ประจำปี 2560 (World Mental Health Day 2017)

(more…)


เตือนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรักษาโรคเอดส์


จากกรณีที่มีกระแสข่าวเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคเอดส์หยุดกินยาต้านไวรัส เนื่องจากหลงเชื่อว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดหนึ่งสามารถรักษาโรคเอดส์ได้ อย. เตือนอย่าหลงเชื่อนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมารักษาโรค เพราะทำให้สูญเสียโอกาสในการรักษา และหากผลิตภัณฑ์นั้นมีการปลอมปนยาแผนปัจจุบัน อาจทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ซ้ำร้ายอาจถึงแก่ชีวิตได้ ที่ผ่านมา อย.มีการดำเนินคดีกับผู้กระทำผิดตามกฎหมายแล้วมากกว่า1,400 ราย

(more…)


นาของพ่อเมล็ดพันธุ์ความมั่นคงทางอาหารที่ยั่งยืน


“ส่งเสริมความมั่นคงทางอาหารในการสร้างเสริมสุขภาวะเครือข่ายชาติพันธุ์และชนเผ่าพื้นเมือง” หมู่บ้านปางสา ตำบลป่าตึง อำเภอแม่จัน จังหวัดเชียงราย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ได้ลงพึ้นที่ในโครงการ “ส่งเสริมความมั่นคงทางอาหารในการสร้างเสริมสุขภาวะเครือข่ายชาติพันธุ์และชนเผ่าพื้นเมือง” หมู่บ้านปางสา ตำบลป่าตึง อำเภอแม่จัน จังหวัดเชียงราย

(more…)


คิดถึงน้ำ เวลาออกกำลังกาย


น้ำ คือสารอาหารที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะว่า 4/5 ส่วนของน้ำหนักตัวก็คือน้ำ มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหาร แต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วันหากขาดน้ำ และมาดูกันว่าการออกกำลังกายน้ำจำเป็นอย่างไร

(more…)


มารู้จักสารเคมีที่ปนเปื้อนในอาหาร


อาหารสด ทั้งผักผลไม้และเนื้อสัตว์ที่สีสันดูสดใหม่น่ารับประทาน แต่อาจแอบแฝงภัยที่ไม่ควรชะล่าใจ ซึ่งก็คือ สารเคมีตกค้างในอาหาร ที่เกิดขึ้นได้ตั้งแต่การเพาะปลูก เก็บเกี่ยว ขนส่ง สามารถติดมากับดิน น้ำ สิ่งแวดล้อม นอกจากนี้อาจมีสารที่เติมลงไปเพิ่มเติม ทั้งยาฆ่าแมลง ย่าฆ่าเชื้อรา รวมถึงสารปรุงแต่ง

(more…)


ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาหาร


ความเชื่อ#1: บริโภคอาหารที่มี “โปรตีนสูง” ส่งผลเสียต่อไต
ที่มาของความเชื่อ: ในปี 1983 ได้มีการค้นพบว่าการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงจะส่งผลให้ระดับอัตราการกรองของไต (glomerular filtration rate) สูงขึ้น โดยค่า GFR คืออัตราที่เลือดไหลผ่านไต ซึ่งเป็นกลไกการทำงานของไตที่เลือดจะไหลเวียนเข้าไต โดยนำของเสีย และของเหลวทั้งหมดผ่านหน่วยที่เล็กที่สุดของไต และเมื่อถึงท่อไตของเหลว สารบางอย่างจะถูกดูดซึมกลับเข้ามายังกระแสเลือด ในขณะที่ส่วนที่ไม่ได้ดูดซึมจะถูกขับออกทางปัสสาวะ

(more…)


อยากลดน้ำหนักต้องกินผลไม้ ???


วันนี้เรามีคำตอบมาให้ทุกคนค่ะ

ความจริงแล้ว การทานผลไม้เพียงอย่างเดียว โดยไม่ได้รับประทานอาหารมื้อหลัก ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงแค่ไหนยังไงก็ต้องผอม แต่ร่างกายของมนุษย์เราก็ยังคงต้องการพลังงานในส่วนอื่นๆ และถ้ายังรับประทานอาหารมื้อหลักอยู่ ก็ควรจะรับประทานผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย เพราะการได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ น้ำตาลในร่างกายก็จะแปรสภาพไปเป็นไขมันในที่สุด ไม่อย่างนั้นน้ำตาลที่มีมากในผลไม้ก็จะทำให้เราอ้วนขึ้นได้เช่นเดียวกัน

(more…)


ฝึกอีคิวเด็ก…รับมือปัญหาทางอารมณ์


สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมเด็ก นักวิจัย และแพทย์แล้ว มีมุมมองต่อพฤติกรรมก้าวร้าวของเด็กว่า โดยส่วนใหญ่แล้ว ความรุนแรงของเด็กในครอบครัวเกิดจากพ่อแม่ การเลี้ยงดู และสภาพแวดล้อมในครอบครัว

แพทย์หญิงพรรณพิมล หล่อตระกูล ผู้อำนวยการสถาบันราชานุกูล เปิดเผยถึงวิธีการรับมือกับสภาวะทางอารมณ์ของเด็กในวัยที่แตกต่างกันว่า พ่อแม่ควรมีการเตรียมความพร้อมตั้งแต่รู้ว่าตั้งครรภ์ พร้อมแนะว่าเด็กแต่ละวัยจะมีธรรมชาติที่แตกต่างกัน

(more…)


“บุหรี่ไฟฟ้า” ทำหลอดเลือดเสื่อมสภาพแก่ก่อนวัย


“หมอประกิต” เผยผลวิจัยใหม่จากหมอมะกัน พบ “บุหรี่ไฟฟ้า” เป็นอันตรายต่อระบบไหลเวียนโลหิต และหลอดเลือดหัวใจ ทำหลอดเลือดเสื่อมสภาพ แก่ก่อนวัย ทั้งแบบรับไอระยะสั้นและระยะยาว

(more…)


กล้ามเนื้อล้า


ถาม : ดารณี/กรุงเทพฯ

ดิฉันมีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพ ดังนี้
ตั้งแต่ผ่าตัดเนื้องอกที่มดลูก (๕ ปีมาแล้ว) สุขภาพก็ไม่ค่อยดีเรื่อยมา นั่นคือ ไม่สบายบ่อย ปวดเมื่อยเนื้อตัวเป็นประจำ

ปัจจุบันอายุ ๔๕ ปี เริ่มรู้สึกว่าปวดตั้งแต่ต้นคอไปจนถึงปลายเท้าบ่อยๆ โดยเฉพาะด้านซ้ายเพียงด้านเดียว

บางครั้งเจ็บบริเวณเอว สะโพก หัวเข่า ระยะหลังเริ่มเจ็บถี่ขึ้นและเป็นบ่อย บางครั้งเวลานอนก็จะปวดบริเวณแก้มก้น และน่องด้านซ้าย ทำให้นอนไม่หลับ
ไม่ทราบว่าดิฉันเป็นโรคเกี่ยวกับอะไร พอจะมีทางรักษาให้หายหรือไม่

(more…)